很实用的生活常识

2009-04-15 21:57:52 作者：admin 来源： 浏览次数：0 网友评论 0 条

1. 常吃宵夜,会得胃癌, 因为胃得不到休息。
2. 一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。
3. 鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好。
4. 天天喝水八大杯。
5. 每天十杯水, 膀胱癌不会来。
6. 白天多喝水, 晚上少喝水。
7. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
8. 饭后吃水果是错误的观念, 应是饭前吃水果。
9. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖, 也不要喝太多。
10. 空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃。
11. 早上醒来,先喝一杯水, 预防结石。
12. 睡前三小时不要吃东西, 会胖。
13. 少喝奶茶, 因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压,糖尿病等疾病。
14. 刚出炉的面包 不宜马上食用。
15. 远离充电座, 人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
16. 一天不要喝两杯以上的咖啡, 喝太多易导致失眠,胃痛。
17. 多油脂的食物少吃,因 为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
18. 下午五点后,大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。
19. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
20. 睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
21. 每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
22. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药,忌立即躺下。
23. 酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
24. 掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料。
25. 帮助头发生长:多食用包心菜,蛋,豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
26. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁, 不但可以美白还可以淡化黑斑。
27. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一个，才能让自己有个干干净净的肺。
28. 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。
29. 女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期。
30. 抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 。
31. 饮酒导致肝硬化 ,引发肝癌。
32. 正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
33. 吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌。
34. 食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发谓癌。
35. 食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌。
36. 食品中的黄曲毒素, 亚硝酸类物皆具有致癌性。
37. 不抽烟, 拒吸二手烟 37、适量饮酒, 不拚久,不醉酒。
38. 减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物。
39. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
40. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
41. 每天摄取均衡的饮食, 不过量。
42. 维持理想体重, 不过胖。
43. 保持规律的生活与运动。
44. 保持轻松愉快的心情。